Rutinitas Pagi ANTI MAAG (Durasi: ±60 menit)

⏰ 0 Menit – Baru Bangun Tidur

• Duduk perlahan, hindari langsung berdiri cepat (lambung masih sensitif)
• Minum 1 gelas kecil air hangat (±150 ml) → bantu “bangunkan” sistem cerna
• Lakukan peregangan ringan (tarik napas dalam 3–5x, putar bahu, regangkan pinggang)

---

⏰ +10 Menit – Makan Ringan untuk Lapisan Lambung

• Pilih salah satu dari ini:
• ✅ 1 buah pisang matang
• ✅ 2–3 keping biskuit polos rendah gula
• ✅ 1 iris roti tawar putih
• Kunyah perlahan agar lambung tidak “kaget”

---

⏰ +20 Menit – Minum Herbal Temulawak

• 1/2 gelas (±100 ml) temulawak hangat
• Jika ingin ditambah madu, cukup 1 sdt
• Duduk tenang saat minum, hindari tergesa-gesa

---

⏰ +30 Menit – Aktivitas Ringan

• Jalan kaki pelan di sekitar rumah, menyapu halaman, atau peregangan ringan 5–10 menit
• Hindari langsung duduk bengkok/menunduk lama

---

⏰ +45–60 Menit – Sarapan Penuh

Contoh menu yang aman untuk lambung:

• Nasi hangat + tempe rebus/tahu kukus + sayur bening
• Bubur ayam polos tanpa sambal atau kerupuk
• Oatmeal polos + pisang iris + susu rendah lemak

Hindari dulu: kopi, gorengan, sambal, buah asam (jeruk, nanas), santan

Pupuk Buah Pengganti Booster 76

Alternatif Booster 76

Fungsi utama Booster 76:

• Meningkatkan fase generatif: bunga dan buah
• Mengandung: Kalium (K), Fosfor (P), mikronutrien, dan kadang zat pengatur tumbuh (ZPT) seperti paclobutrazol

🔁 Kita akan mengganti PBZ dan kimia sintetis dengan bahan alami yang tinggi P & K, serta ZPT dari alam.

---

🧪 Resep Booster Buah Alami (Alternatif Booster 76)

Bahan-bahan:

1. Air cucian beras (fermentasi) – kaya vitamin & nutrien mikro
2. Air rebusan kulit pisang / abu sekam – kaya kalium (K)
3. Air rebusan tulang ikan / keong / rebusan bonggol pisang – tinggi fosfor (P)
4. Gula merah (molase) – sumber energi untuk fermentasi mikroba
5. EM4 atau starter probiotik – untuk fermentasi dan menjaga stabilitas
6. Daun bambu muda / daun pepaya / kecambah tauge – sumber ZPT alami (hormon auksin & sitokinin)

Cara Membuat Ekstrak Daun Pepaya (Tanpa Rebus)

Bahan:

·         5–10 lembar daun pepaya muda atau sedang

·         ±200 ml air bersih

·         Saringan kain atau kain kasa

 Langkah:

1.      Cuci daun pepaya, lalu tumbuk/haluskan (bisa diblender atau diulek).

2.      Tambahkan sedikit air bersih (±200 ml).

3.      Peras dan saring hasil tumbukan hingga menjadi cairan ekstrak hijau.

4.      Siap dicampurkan ke dalam larutan fermentasi.

 

Cara Membuat:

1. Siapkan wadah 5 liter (jerigen atau ember).
2. Masukkan:
• 1 liter air cucian beras
• 1 liter air rebusan kulit pisang (atau larutan abu sekam, buat laruan abu sekam) 

• 📌 Bahan:

  ·         1–2 gelas abu sekam

  ·         ± 5 liter air bersih

  ·         Ember atau jerigen

  ·         Alat pengaduk

  🛠️ Langkah:

  1.      Masukkan abu sekam ke dalam air.

  2.      Aduk rata selama 2–5 menit agar unsur hara larut.

  3.      Diamkan ±1–2 jam (boleh lebih lama jika ingin endapan turun).

  4.      Saring jika ingin hasil bening, atau gunakan langsung (dengan endapan tipis pun aman).

  5.      Siap digunakan atau dicampurkan ke larutan fermentasi booster.

• 1 liter air rebusan tulang ikan
• 0,5 liter ekstrak daun pepaya/kecambah (ditumbuk, disaring)
• 5 sdm gula merah cair / molase
• 50 ml EM4
3. Tambahkan air hingga total volume 5 liter.
4. Tutup rapat, buka 1× sehari selama 5–7 hari untuk fermentasi.

---

✅ Cara Aplikasi:

Metode	Dosis	Frekuensi
Semprot daun	100–200 ml per 14–16 L air	Setiap 10 hari
Siram ke akar	200 ml per tanaman dewasa	Setiap 2 minggu

⏰ Gunakan saat tanaman masuk fase pembungaan (generatif). Jangan digunakan saat fase awal vegetatif.

---

🧠 Catatan Tambahan:

• Hormon alami dari daun pepaya, tauge, atau daun bambu akan merangsang tunas bunga dan buah tanpa efek samping jangka panjang.
• Fermentasi meningkatkan ketersediaan nutrisi dan memperbanyak mikroorganisme baik.
• Hindari over-dosis karena bisa menimbulkan pertumbuhan jamur (dari gula tinggi).
• Simpan larutan di tempat sejuk dan gunakan maksimal 1 bulan setelah fermentasi.

---

💡 Bonus Tips

• Kombinasikan dengan pupuk dasar seperti kompos matang, pupuk kandang, atau NPK organik.
• Setelah 2–3 aplikasi, amati hasil: bunga keluar lebih banyak, buah lebih cepat matang, tanaman tetap sehat.